第１７回練習会

投稿日: 2019/01/13 15:15:05

今回は当協会副会長、菅野コーチによるレポートです！！

いつもと雰囲気が違って、陸上経験者からの視点で書いているのでためになります。

練習を休んだ人も、パラ陸上に興味がある方とも、情報を共有できるホームページにして行きたいです。

ぜひ最後までご覧ください(*^^*)

１月１３日（日）９：００から田村陸上競技場にて、今年最初の練習会を行いました。

皆さん、あけましておめでとうございます！

本年もどうぞよろしくお願いします。

選手・スタッフ一同

今日は『成人式』が催されているところが多かったようですね。

我が協会でも何名かの選手やスタッフが成人式を迎えました。

成人式に出席なさった皆さん、本当におめでとうございます。

年度初めの行事も目白押しのため、本日の練習会は、選手７名、スタッフ１１名の参加でした。

いつもより少ない人数で、こじんまりでしたが、スタッフがほぼマンツーマンの中身の濃い練習会となりました。

天候は、晴れ。日射しのおかげで、寒さも多少和らいでいました。

短距離チームは、ハードル走やコーンを使ったシャトルラン、足さばきなどの基礎的な動き作りをじっくり行いました。

レーサーチームは、目標時間設定のインターバルトレーニングで十分に走り込みを行いました。

投擲チームは、やりのリリース位置や助走の足さばきなど、基本的な部分の確認に十分に時間をとった練習を行いました。

冬期だからこそできる、基本を疎かにしない練習に、選手たちは、弱音を吐かずに真剣に取り組んでいました。

この頑張りが、春には、きっと形となって現れることでしょう！

今日も練習会を１時間早く終えて、スタッフによる選手の皆さんのための勉強会(３回目)を行いました。

今回のテーマは「ウォーミングアップ&クールダウン」です。

普段、何気無く行っているアップとダウンですが、それぞれの運動やストレッチには、狙う効果があり、その効果を意識しながら取り入れることが大切だと思います。

自主トレの際や試合の際にも、その効果を意識しながら行うことができるように、アップやダウンのメニューを書き出したり、正しい動きかどうかビデオ撮影して確認してみたりするのも良いかもしれませんね。

練習や試合の際に、ケガをしないで最高のパフォーマンスを披露するためには、身体が十分に動くように準備をしなければなりませんし、練習や試合が終わった時には、頑張ってくれた自分の身体を労ってあげるのも大切ですね。

今後もアスリートとしての基本的な知識や心構えを身につけることができるように、勉強会を行っていきたいと思います。

次回の練習は１月２７日（日）田村陸上競技場にて９時から行います。

インフルエンザ等の感染症が流行して来ました。

体調管理を十分に、うがい・手洗い、マスク着用などの他に、栄養のある食事と休養をきっちりと取りましょう！！